सिटिंग जॉब वालों की सेहत के लिए ज़रूरी है स्ट्रेचिंग
Stretching Health Benefits: यह तो हम सभी जानते है कि लंबे समय तक बैठने (Sitting) से स्वास्थ्य (Health) पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ते है।
पक्षियों की चहचहाहट सुनने से मानसिक स्वास्थ्य को लाभ: स्टडी
Birdsongs Health Benefits: अगर आप पक्षियों की चहचहाहट (Birds chirping) सुनें तो थोड़ा रुक जाएं और उनकी आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
विशेषज्ञ सलाह: दिल को स्वस्थ रखने के लिए खाएं टोफ़ू
Tofu health benefits: आप टोफ़ू यानी सोया पनीर (Soya paneer) को बेझिझक अपने आहार में शामिल कर सकते है, ये सलाह है कई रिसर्च की।
जानिए बिना वज़न घटाए भी एक्सरसाइज क्यों रखती है स्वस्थ
Exercise Health Benefits: मोटापे (Obesity) को कम करना हो तो एक्सरसाइज (Exercise) से बेहतर दवा मिलना लगभग असंभव है।
फ़िटनेस के लिहाज़ से ई-बाइक निकली घाटे का सौदा: स्टडी
जर्मनी के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने ई-बाइक (Electrically assisted bicycles) के बढ़ते चलन और मांग को स्वास्थ्य (Health) के लिहाज़ से नुकसानदेह बताया है।
मजबूत हड्डियों के लिए दौड़ने पर ही न रहें निर्भर
Healthy Bones: एक हालिया स्टडी ने बताया है कि हड्डियों की मजबूती (Bone strength) बनाए रखने के लिए केवल दौड़ने (Running) या साइकिल चलाने (Cycling) की अपेक्षा बहुआयामी खेलों (Multidirectional…
रिसर्च ने बताए तुलसी अर्क लेने के लाभ, आप भी जानिए
तुलसी का अर्क (Holy basil extract) रोज़मर्रा के तनाव (Stress) को कम कर नींद (Sleep) में सुधार ला सकता है, ऐसी जानकारी एक हालिया स्टडी से मिली है।
पैदल चलने से कम होती है यह दिमागी बीमारी: स्टडी
Walking benefits: पैदल चलना शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है, ये कहना है अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य विशेषज्ञों का।
अच्छी नींद लाने में सहायक है भारी कंबल, जानिए क्यों
Weighted blanket benefits: सर्दियों में मोटा कंबल (Weighted blanket) या रजाई ओढ़कर सोने से अच्छी नींद (Good sleep) आती है।
डिप्रेशन के ऐसे 5 लक्षण जिन्हें न करें नज़रअंदाज़
Mental Health Tips: मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) में गिरावट से कई तरह के विकार पैदा होते है। इनसे जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होने के साथ ही जल्द मौत का ख़तरा…
