जंक फूड खाने से ‘दिमाग’ भी होगा बेहाल, जानिए क्यों
बाज़ार में मिलने वाले जंक फ़ूड (Junk food diet) से इंसानों को कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा माना गया है।
सावधान! कम नींद से भी हो सकती है टाइप 2 डायबिटीज
Short sleep causes type 2 diabetes: माना जाता है कि गलत खान-पान वालों को टाइप 2 डायबिटीज रोग का खतरा अधिक होता है।
मोटापे और टाइप 2 डायबिटीज में शाम की सैर है लाभकारी
Physical activity benefits: स्वस्थ रहने के लिए रोज़ाना किसी ना किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करते रहना चाहिए।
रोज खाएं एक एवोकाडो, होंगे ऐसे फायदे
Avocado Benefits: रोज़ाना एक एवोकाडो खाने से आहार की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है, ऐसा एक नई स्टडी ने बताया है।
चुकंदर जूस से कम होगा बीपी, बढ़ेगी एक्सरसाइज क्षमता
Beetroot juice benefits: चुकंदर खून बढ़ाने और कब्ज़ की शिकायत दूर करने में लाभकारी पाया गया है।
रोज़ाना एक्सरसाइज से दिमाग होगा तेज: स्टडी
Exercise for brain: रोज़ाना थोड़ी-बहुत कसरत करने से शरीर तो स्वस्थ रहता ही है, दिमाग को भी फायदा होता है।
वज़न, फैट घटाने के लिए अपनाएं ऐसी डाइट और एक्सरसाइज
एक नई स्टडी ने Mediterranean diet और फिजिकल एक्टिविटी को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया है।
इन दो प्रोबायोटिक्स से हाई बीपी का इलाज संभव: स्टडी
शरीर को स्वस्थ रखने में पेट के बैक्टीरिया (Gut microbiota) की भूमिका असरदार मानी गई है।
पांच घंटे से कम की नींद वालों को डिप्रेशन का खतरा
लगातार नींद की कमी (Short-sleep) भविष्य में डिप्रेशन (Depression) के लक्षणों में वृद्धि से संबंधित मिली है।
डिप्रेशन में एक्सरसाइज है एंटीडिप्रेसेंट से बेहतर: स्टडी
मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) के लिए दवाओं की अपेक्षा दौड़ना (Running) अधिक लाभदायक हो सकता है।
