एक हालिया स्टडी ने मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) बेहतर रखने में व्यवहार और रोज़मर्रा की गतिविधियों को महत्वपूर्ण बताया है।
दोस्तों के साथ बातचीत, प्रकृति में समय बिताना और मानसिक रूप से सक्रिय रहना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मिले है।
यह जानकारी ऑस्ट्रेलिया की कर्टिन यूनिवर्सिटी के स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा की गई एक स्टडी ने दी है।
इस स्टडी में 600 से अधिक पश्चिमी ऑस्ट्रेलियाई वयस्कों का सर्वे किया गया था।
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विशेषज्ञ टीम ने रोज़ाना दूसरों के साथ बातचीत करने वालों का मानसिक स्वास्थ्य स्कोर, हफ्ते में एक बार बातचीत करने वालों से 10 अंक अधिक पाया।
हर दिन प्रकृति में समय बिताने से मानसिक स्वास्थ्य स्कोर में पाँच अंकों की वृद्धि जानी गई।
दोस्तों संग मेलजोल, शारीरिक गतिविधि, आध्यात्मिकता का अभ्यास और दूसरों की मदद करना भी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा था।
टीम ने बताया कि लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में उपरोक्त गतिविधियां सरल और असरदार है।
नियमित सामाजिक मेलजोल लोगों की भावनाओं और व्यवहार में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।
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इसी तरह, पढ़ना-लिखना, नई भाषा सीखना या क्रॉसवर्ड पहेली सुलझाने जैसी सोचने और ध्यान केंद्रित करने वाली गतिविधियां भी दिमाग के लिए फायदेमंद हो सकती है।
नतीजों की मानें तो लोगों को मानसिक रूप से स्वस्थ व्यवहार के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
इससे लोगों में चिंता, तनाव, डिप्रेशन या अन्य मानसिक विकारों की रोकथाम की जा सकती है।
टीम ने मेंटल हेल्थ प्रमोशन कैंपेन द्वारा भी लोगों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की संभावना जताई है।
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